心理疏导：你都多大了，为什么还这么怕黑？
2016-09-14 09:04:40   来源：   评论：0 点击：

  曾经有位来访者，已经成年，性格活泼，人际关系很好，也很自信。可是天一黑，他就害怕了，满脑子疑神疑鬼，不敢走夜路，一个人在家的时候要把所有房间的灯都开着，恐怖片更是没有看过。每天晚上都要开着灯睡觉，要是把灯关了，肯定睁着眼睛过一晚上。他也很苦恼，明知鬼怪都是虚构的，没什么可怕，但还是禁不住害怕，这样也非常影响睡眠质量。

  心理学上认为，“鬼怪”、“黑暗”只是常见的“害怕”的感觉的一种而已。“害怕”在形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消退。而有些人不但不会减轻，反而还会增加害怕的程度，久而久之则变成恐惧症。通常表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。而严重的恐惧心理甚至会影响人格发展与日常生活行为。

  解决问题要从源头开始，所以你首先要弄清为什么那么怕黑、怕鬼。“害怕”是每一个人都会有的通性。就像有些人怕狗，有些人怕高，还有些人连自己怕什么都不清楚。其实很多时候，害怕的感觉不是来自黑暗、“鬼”本身，而是有一些原因和情况，在不知不觉中造成的恐惧心理。

  比如：小时候被家长过分的渲染和夸大吓唬，容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪;伴随着黑暗，阴影和独处等因素，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当有人说怕鬼时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独;一些电视节目或恐怖片，都会将“鬼”和黑暗联系起来，再配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆，经过大众传播工具的渲染，于是“鬼”和 “黑暗”在人们心里便有了形象，甚至加深了对它的恐惧感。

  俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感;同时，恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

  面对自己因恐惧产生的情绪反应时，首先要持立即否定的态度，试着以简单的思考方式，了解自己所害怕的到底是什么。如害怕黑暗，应让自己在黑暗中逐渐壮胆，增加面对黑暗的勇气。如果恐惧暗影造成的幻觉，应先让自己看清楚阴影的真面目。同时可以借朋友父母的陪伴和情感支持所给的安全感，消除恐惧。

初心客厅心理疏导平台大合集

  1. 初心客厅心理疏导平台 (微信号: xinlishudaozixun)

  联合国际心理协会，汇聚顶尖心理学专家顾问和优秀咨询师团队，面向全人类的心理健康服务，打造“线上疏导、线下咨询”服务平台。无论是职场的、情感的、生活的，有什么不开心的都可以找我们倾诉，帮您解答生活中的困惑，这里有陪伴也有成长.

  2. 情感深呼吸(微信号: chuxindiantai)

  爱太重，缺空气，不妨试试深呼吸。我们不能阻止情感给你带来的困扰，但是我们可以教你如何解开两性情感的困惑，教你掌握谈恋爱的技巧，提升两性相处智慧。初心客厅心理疏导平台：情感深呼吸，您贴心的情感心理专家.

  3. 心启萌(微信号: chuxinqinzi)

  心，即初心和爱心，启萌，取自“启蒙”的谐音。心启萌，意为初心和你一起用爱心开启萌芽的种子。心启萌是初心客厅旗下的亲子关系疏导平台，帮助父母解决孩子成长过程中的难题，陪伴和引导父母如何正确的与孩子相处和沟通，真正走进孩子的内心世界.

  4. 疗情伤(微信号:liaoyuqingshang)

  恋爱、婚姻、难免发生误会、矛盾和伤害.初心客厅心理疏导平台提供情绪疏导、情伤疗愈咨询、情感挽回咨询,让您学会如何更好的经营爱情和婚姻.

  5. 撩汉黑涩会(微信号: liaohanxinlixue)

  基于网剧<撩汉心理学>而创立的撩汉黑涩会, 同步网剧教女生如何识人, 恋爱, 嫁人, 让女性在婚恋中把握主动权,积极面对人生. 看<撩汉心理学>, 加入撩汉黑涩会, 没有推不倒的男神, 只有实力不够技巧太LOW.

  6. 初心静听(微信号: chuxindiantai)

  初心电台致力于用温暖的文字，治愈的音乐，专业的解析，让每一位听众舒缓内心的压力。心累的时候，来这里听听节目，寻找自己内心深处的声音.

  7. 学心理(微信号: aixuexinli)

  8. 初心FM:

  初心电台致力于用温暖的文字，治愈的音乐，专业的解析，让每一位听众舒缓内心的压力。心累的时候，来这里听听节目，寻找自己内心深处的声音(各大FM收听平台：搜索“初心客厅”即可静听)

  9. 初心视频:

  网络视频网站播放量：1500万持续攀升(搜索“初心客厅”即可观看)